• BESLENMEDE DİKKAT EDİLECEK HUSUSLAR
•  
• Un ve şekerden kaçının.
• Tatlandırıcı ve tatlandırıcı içeren light yiyecek ve içecek tüketmeyin.
• Katkı maddeli paketlenmiş gıdaları yemeyin.
• Bol taze sebze ve meyve yiyin.
• Yeterli omega-3 alın.
• Ayçiçeği, mısır, soya, pamuk ve margarin gibi yağları diyetinizden çıkartın.
• Zeytinyağı ve doğal hayvani yağları (tereyağı, iç yağı ve kuyruk yağı) yiyin. 
• Yoğurt, turşu, sirke, nar ekşisi ve boza gibi probiyotiklerden zengin gıdalarla beslenin.
• Pastörize sütlerden mümkün olduğunca kaçının.
• Günde iki diş sarımsak ve/veya 1 baş kuru soğan tüketin.
• Günde 1-2 tatlı kaşığı zerdeçal tozu tüketin.
• Yeşil ve siyah çay tüketin.
• Stresten uzak durun.
• İyi uyuyun.
• Sigaradan “Kesinlikle” uzak durun.
• D vitamini takviyesi alın.
• Egzersiz yapın.
• Alkol “KESİNLİKLE” kullanmayın.
• Yemekleri geleneksel yöntemler ile pişirin.
• Mikrodalga kullanmayın.
• Teflon ve alüminyumu ise kesinlikle kullanmayın.

Kalıcı Bağlantı Yorum (0) Yorum yaz! Arkadaşına Gönder!